TARTU UISUKOOLI KODUKORD
1. Soeng:
• korralik soeng on oluline kõigil treeningutel (jää, üke, koreograafia, zumba jne)
• korralik soeng on krunn, juuksed ei tohi olla silmade ees, kui on uisutajal tukk, tuleb see treeningu ajaks kinni panna
• soengu tegemiseks palun kasutada juukselakki ja klambreid
• mitte kasutada suuri värvilisi juuksekumme krunni peale panemiseks
• kasutada minimaalselt aksessuaare.
2. Jäätreening:
• enne uiskude ostmist konsulteerige oma treeneriga
• jäätreeninguks sobivad ainult iluuisutamise jaoks välja töötatud treening riided, tavapoest ostetud riided iluuisutamise treeninguks ei sobi (suuremad uisutajad võivad kasutada spordi bränditooteid)
• enne treeningriiete ostu sooritamist pea nõu oma treeneriga
• uisutaja kasutab riietuses ühevärvilist tumedat alumist osa (püksid või seelik) -kui on uisukatted, siis uisukatted peavad olema pükstega ühte värvi
-kui on kateteta uisud siis nöörid tuleb panna turvaliselt pükste alla
• valged ja värvilised uisukatted treeningutes ei ole sobilikud
• termouisukatted uisutreeninguteks ei sobi (liiga rasked ja ebaesteetilised, ei ole näha jalatalla tööd)
• riietuse ülemine osa peab olema uisutajal liibuvalt kehasse
• keelatud on kapuutsiga kampsun, jope, kaelasall, peapael ja müts
• müts (iluuisutamise jaoks mõeldud) on lubatud esimese ja teise aasta algajatele lastele ja ka mõningates hobirühmades
• treeninguks ei sobi kapronist õhukesed sukkpüksid
• lühikesed püksid, mida pannakse termopükste peale, peavad olema liibuvad (vaba lõikega lühikesed püksid treeninguks ei sobi)
• treeninguks sobivad õhukesed mustad termokindad (iluuisutamiseks mõeldud); liiga paksud sõrmkindad ei näe esteetilised välja, lisaks ei siruta lapsed nendega sõrmi õigesti.
3. Saalitreening:
• üke treeninguks/zumba jalanõudeks sobivad ainult jooksujalatsid. Vabaajajalatsid ja ketsid treeninguks ei sobi.
• üke treeningus peab alati kaasas olema spetsiaalne hüppenöör (pea nõu treeneriga)
• koreograafia (balletitunni) riided:
– must body pikkade varrukatega või maika + mustad pikad püksid või retuusid
– suvel mustad lühikesed püksid + top
– valged (alati puhtad) sokid
– balletisussid (enne ostu pea nõu treeneriga)
• üke riided:
– must body pikkade varrukatega või maika + mustad pikad püksid või retuusid (3/4 pikkused)
– valged sokid ja jooksujalatsid.
4. Uiskude hooldus:
• põrandal liikumiseks kasuta uisu kõvasid terakaitsmeid
• võta kõvad terakaitsmed ära vahetult enne jääle minekut ja jäält lahkudes pane need terale kohe jälle peale
• kaitsmeteta teradega tohib olla ainult jääl
• treeninguiskudega tohib uisutada ainult sisehallides (väliuisuväljakul, järvel jne nendega uisutada ei tohi )
• liuvälja ümber on tükike jääpinda – ka seal ei tohi uisutada
• peale treeningut kuivata uisuterad lapiga ja pane pehmed terakaitsmed peale, kõvad terakaitsmed ei sobi uiskude kotis hoidmiseks (tera läheb rooste), uiskude hoidmiseks kasuta ainult pehmed terakaitsmed
• kuivata uisud
• terita uiske vähemalt kord kahe kuu jooksul (vanemad lapsed individuaalselt)
5. Käitumine treeningutes:
• treeningus rääkimine on keelatud (kokkupõrkamiste oht)
• ole treeningus tähelepanelik
• vaata ja kuula treenerit, ürita harjutusi sooritada võimalikult täpselt
• kui treener ütleb, mida tuleb parandada – mõtle ja paranda
• kui harjutus ei tule välja – ole rahulik ja harjuta edasi
• kui seisad treeneri ees – pööra tema poole näoga
• treeningule saabumisel tervita treenerit niksuga ja treeningult lahkudes täna treenerit treeningu eest niksuga
• ära lõhu jääd uisuteraga
• treeningule hilinemine on keelatud (trauma saamise oht)
– kui ikkagi hilined, siis tule treeneri juurde, vabanda, seleta hilinemise põhjus ja treener otsustab kas ja kuidas saad treeningul osaleda
• kui sul on vaja treeningu keskel lahkuda – teata sellest enne treeningut treenerile
• kui sa kukud – tule võimalikult kiiresti püsti, jääl lamamine on keelatud (ohtlik ja ebaviisakas)
• nina nuusata tohib 1-2 korda trenni jooksul (pigem vältida)
– nuuska võimalikult kiiresti, ära raiska kallist treeninguaega
– iga treeningu lõpus korja kõik oma täis nuusatud paberid kokku ja viska prügikasti
• kui näed Uisukooli treenerit väljaspool treeningut– tervita ka siis
– laps tervitab treenerit esimesena
– pöördudes treeneri poole ülte „Teie“
– tervita alati ka kõiki liuvälja töötajaid
• kui on vaja uiske ümber siduda, siis lahku jäält ja istu pingi peale
– tee seda võimalikult kiiresti
• austa kõiki treeningkaaslasi:
– jälgi, kes sõidab kava ja astu vajadusel kõrvale
– kui sind juhuslikult segatakse – reageeri rahulikult
– kui sind segatakse kava sees – jätka kava sõitmist
– kui tunned, et oled endast väljas – rahune (vastasel juhul võib treening lõppeda traumaga)
– halva tujuga treeningu tegemine on ohtlik ja mõttetu
• ole treeningul tähelepanelik, rahulik ja täida treeneri käsklusi
• treeneriga vaidlemine treeningu ajal on keelatud
– kui on mõni küsimus või probleem, siis pöördu treeneri poole peale treeningut.
6. Võistlused:
• vajalik on omada 2 kavamuusika koopiat CD peal ja üks koopia mälupulga peal (kui on lühi- ja vabakava, siis peab olema 2 lühikava plaati ja 2 vabakava plaati)
• võistlusteks ei sobi CD plaat, mida kasutatakse treeningul
• riided:
– kapronist õhukesed karamellivärvilised sukkpüksid, mis on mõeldud iluuisutajatele
– tavapoest ostetud sukkpüksid ei sobi
– aluspesu ei tohi olla märgatav (vali selline mudel, mis jääb märkamatuks – ihuvärvi, võib olla ka ilma aluspesuta)
– kontrolli, et sukkpüksid oleksid terved, ilma aukudeta
– võta alati kaasa lisapaar uusi sukkpükse
– võistlejal peab olema klubi logoga dress (võistlusdress on valget värvi, ei tohi lisada juurde kivisid)
– võistlusdressi kasutatakse ainult võistlustel
– enne võistluskleidi ostmist pea nõu treeneriga
– võistlussoenguks sobib krunn, aksessuaaride osas pea kindlasti nõu treeneriga
– võistlustel kasutada juukselakki või -geeli, et juuksed ei ripuks silmade ees.
7. Nõuded sportrühmadele:
• Oluline on osa võtta kõikidest rühmale mõeldud treeningutest (jää- ning saalitreeningud)
• treeningutest osavõtt vähemalt 80% (puudumine ainult mõjuval põhjusel)
• kohustuslik on osalemine võistlustel
• treener otsustab kas laps on või ei ole valmis võistlusteks
• eratreeningute osas otsustab vastutav treener (kellega ja kui palju peaks eratreeninguid tegema)
• iga eratreening peaks olema eesmärgistatud st. on antud ülesanne millega tuleb tegeleda
• sportlase koormuse eest vastutab ja määrab vastutav treener
• lapsevanemad ei tohi sekkuda treeningprotsessi
• treeneri võistluste sõidukulud katavad lapsevanemad – see jagatakse võrdselt kõikide osalejate vahel
• võistlustasu makstakse koos ülesandmisega samal päeval
• rühma vahetus on võimalik ainult hooaja lõpus; laste liikumist rühmade vahel otsustab treenerite kogu; erisituatsioone vaadeldakse individuaalselt ja jooksvalt
• kevadine võistlus Hope Cup on kohustuslik kõikidele sportrühma sportlastele ja algajatele, võistlustulemuse alusel jagatakse lapsed järgmiseks hooajaks rühmadesse.
6. Üldreeglid:
• saalitreeningud on sama tähtsad kui jäätreeningud
– saalitreeningutes toimub baasoskuste rajamine, mida kasutatakse jääl
– edu ja hea tulemuse saavutamiseks ei piisa vaid jäätreeningutest
• uiskudega liikumine mööda tänavat ühest kohast teise on keelatud (ohtlik)
• uisutajad ei tohi rippuda poordi peal
• võta üke treeningule alati kaasa hüppenöör
• võta jäätreeningule alati kaasa plaat oma muusikaga (lühi- ja vabakava)
• tee ALATI iseseisvalt soojendust enne jäätreeningut (miinimum 30 min)
• reeglite rikkumisel on treeneril õigus last treeningprotsessist eemaldada (täiskasvanute järelvalve all)
• kui lapsel esineb kroonilisi haigusi palume sellest teavitada oma rühma treenerit. Terviseseisundi halvenemise eest treener ei vastuta
• pärast klubiga liitumist palume tuua perearstilt tervisetõend, et laps on terve ning võib treenida piiranguteta
• Lapsed, kes treenivad sportrühmades, palume läbida igal aastal noorsportlase terviseuuring. Lisainfo: https://www.kliinikum.ee/taastusravi/et/spordimeditsiin/noorsportlasele
Ja tuua tõendist koopia treenerile, seal on kirjas palju olulist informatsiooni mida treener saab kasutada iga lapse arenguks.
TARTU UISUKOOLI UISUTAJAD ON VIISAKAD, HEATAHTLIKUD NING RÕÕMSAMEELSED. TREENIVAD ÕHINAPÕHISELT NII JÄÄL KUI SAALIS!